Plavání
Většina z nás provozuje ve svém volném čase nějaký sport – někdo rád běhá, jiný jezdí na kole nebo na koni, hraje tenis, volejbal a podobně. Některé pohybové aktivity více zatěžují určité tělesné partie než jiné a nejsou vhodné pro každého. Typickým příkladem jsou kolena, a tak pokud trpíte nadváhou nebo obezitou, váš lékař vám kondiční běh, tenis nebo squash nejspíš nedoporučí. Rovněž v těhotenství se žena musí vzdát veškerých aktivit, které by mohly ohrozit zdraví její i jejího dítěte, ale přesto by měla zůstat aktivní, což velmi usnadňuje porod a ulehčí následné shazování nadbytečných poporodních kil.
Plavání je pro všechny
V případě, že mě občas bolí záda, nemohu příliš namáhat kolena a cvičení v posilovně mi také nevyhovuje – jaký sport si vyberu? Univerzální pohybovou aktivitou pro všechny je plavání.
Plavání pro maminky
Nenajdeme mnoho lidí, kteří by v parném létě nevyrazili k vodě. Plavat jsme se učili už v první třídě na základní škole, spousta plaveckých škol nabízí kurzy plavání i pro maminky s malými dětmi, takže plavat se naučí opravdu každý. Při plavání si hezky zpevníte problémové partie a vyrýsujete zejména prsní svaly. Musíte ovšem dbát na správné držení těla, jinak dochází k přetěžování páteře a plavání má na naše tělo jiné účinky, než bychom chtěli.
Plavání jako rehabilitace
Jelikož voda nadnáší, nezatěžuje zbytečně klouby a kila navíc necítíme; proto je tolik doporučováno při odtučňovacích programech, kdy každý začátek je těžký, ale pohyb nutný.
Plavecké styly
www.arena-shop.cz
Základními plaveckými styly jsou prsa a znak, kraul a motýlek pro pokročilé. Pokud chcete zhubnout nebo vás plavání prostě baví a chodíte do bazénu často, doporučuji zakoupit permanentku; skutečně se to vyplatí, je nutné si uvědomit, že investujete do svého zdraví.
Plavky 2011
K plavání nepotřebujete drahé posilovací stroje ani draze placeného lektora. Vystačí vám kvalitní plavky, plavecké brýle a osuška. Zboží pro plavce a plavecké nadšence nabízí značky Arena a Speedo – plavky, bikiny, neopreny, plovací čepice, ploutve – prostě všechno do vody. Jejich zboží dostanete koupit v každém větším obchodě se sportovním zbožím. Teď už nezbývá, než doufat, že v létě bude slunečno, vybrat ty správné plavky a vyrazit k vodě.
No related posts.